忘れてはいけないことばかり忘れる人

私はどうも、「忘れてはいけない」と思う用件ほど、何度も繰り返し忘れてしまう。

子供の頃から今に至るまでの提出物、洗濯物に郵便物、予定時間、チェック、報連相……

過去に忘れて痛い思いをした事柄に限って、「思い出してはいけない」ラベルがついてしまっているのだ。

もったいぶった書き方をすれば、情動や報酬系と結び付いた一種の誤学習(？)。

忘れた、困った、また忘れたらどうしよう、といった負の感情が、どういうメカニズムか、記憶の邪魔をしてしまっているのだ。

これは、一般常識とはかけ離れている。

そうすることによって一つも良いことはないのに、何十年も変わらず、自己評価も他者評価も落としてしまう。

ゴミ屋敷に住む普通の人がたまに出てくるけれど、あれも、何度も何度もやらなきゃ、と思うほど、ドーパミン？が抑えられてしまうのではないかと思う。

怠惰というより、そういう気質・体質なんだと考えた方がいい。でないと一生、損なことだらけになってしまう。

かえって私は、真剣に悩まなかった用件の方がさらっとできる。

リマインダーやセルフごほうびも考えたけど、そういう強い意識をすること自体が逆効果になっていた。

とにかく、今思い出せなくなってることは、誤学習を起こしていると思われるので、それを解除しないといけない。

たぶん続く