睡眠不足で？認知力低下･･････

薬を飲んだか、電話をかけたか、洗濯機を回したか、思い出せない。
定期的に乗っている電車を、初めて2駅も乗り過ごしてしまったし、よく知ってる場所の道も間違えた。
たった今も業務LINEを送ることを（何度か思い出してたのに）すっかり忘れて･･････

たぶん原因は、先週、3日ほど2時過ぎまで眠れなかったこと。3時間睡眠の日もあった。
それも、午後にカフェインを摂ったとか些細な理由で。
昨日フルニトラゼパムという強い頓服を飲んだけれど、それですらコーヒーに勝てなかった。

身内の言葉が4度5度聞いても、聞き取れないし、かと思えば、遠い場所でしゃべっているのがうるさく聞こえて仕方ない。

正確には記憶力と言うより、五感に入ってきた情報をまとめて処理する機能が落ちている感じだ。

睡眠は短くても長くても認知機能低下に関連

という記事も最近ある。

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だけど５時間以下の睡眠でも平気な人はたくさんいて、普通は数日の寝不足くらいじゃおかしくならないはずだ。

私の場合は、もともと自然な睡眠時間が長いし、浅い睡眠の時に変な脳波が出たり、パニック発作を起こしたりするので、体質が変わってるのかもしれない。

とにかく大晦日も正月も関係なく、眠れる時に眠ろ。

躁に近い元気

急に調子が良くなったことをクリニックで話したら、発達障害ではよくあることらしい。物理的な不調は残ってるので、その薬だけ足してもらった。

薬も生活習慣もストレス度も、大きく変わっていない。先月はあんなに眠くてだるかったのが嘘のようだ。

部屋を掃除したり、ちょっとした小物を作ったりすることもできた。

だから、再びあの状態に戻るのが恐ろしい。

やっぱり躁が入ってると思うのは、オンラインイベントを思いついて呼びかけたり、財布の中身を見ずに高いスイーツを買ったりと、ささやかながら衝動性があることだ。

しまいには知人に「仕事を紹介してほしい」と後先考えず頼んでしまったから、軽く後悔している。第3波も来てるし、まだ仕事を増やせる状態じゃないのに。