心にも疾病予防策を

【解説】 新型コロナウイルス、心の健康はどう守る？

というBBCの記事を見つけた。

SNSをはじめとするさまざまな情報との付き合い方。

自分もまた、ネット情報に振り回され、一時は睡眠不足になった。前述の通り記憶力は落ち、視力もぐんと悪くなった。

非常時の私はたいてい軽躁になる。火事場の馬鹿力じゃないけど、変化に対応するため、心身が臨戦態勢になるのだ。ただし、経験的に、そのしばらく後にくるのは重い鬱転。それを防がないと、下手したら感染症以外で入院になってしまう。

昨日までは、目まぐるしく予定が変わったり、仕事が減ったり、地域の施設や店が閉まったりで、つねに携帯をチェックしないといけなかった。感染よりそっちの方が不安だった。だけど、後はもうやるべきことがはっきり決まっているから、緊急事態宣言が出た今の方が肩の力が抜けている。LINEも昨日までが嘘のように来なくなった。

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もともとがひきこもり体質で貧乏性。旅行もジムも映画も飲み会もめったに行かない。だからこの2ヶ月、遊べなくて辛いというのはなかったし、日が経つのも本当に早かった。

あまり人の役には立ってない感じがあるけど、今、家にこもることが人のためになるなら、爪に火をともしてでもこもろうと思う。

あと、ネットのやりすぎは、端末の寿命も縮むし、電気代も食うし、目やメンタルにも悪いから、今日からはほどほどにしようと思う。