マグネシウム

調子がいい時は逆に怖い。
「また突然ドーンと落ちちゃうんじゃないか」
「無理してエネルギーを消耗しちゃうんじゃないか」と。

部屋の片づけがサクサクできる、布団を一人で干せる、今日が何日何曜日かすぐわかる、それだけでもびっくりだ。
持病のPMSの症状すら起きなかった。

あかぎれも先月よりずっとましになった。ただ、左右の中指だけ治りが悪くて、爪もボコボコだ。（東洋医学では「中指」は頭や呼吸器、心臓を表すらしいので、体の不調を投影？！）

調べたら、ミネラルのうち「マグネシウム」が足りないと皮膚やメンタルに影響がでるようで、摂取するとよい食べ物は、やっぱり普段買わないものばかりだった。

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現代人は精製した白米や小麦、砂糖を好むけれど、それだけだと必要なミネラルが十分とれないらしい。

一方、農薬などが怖いから玄米や全粒粉は嫌という考えもある。

サプリも取りすぎが怖いし、少し高くてもよく考えて食材を買うのが最善なのかもしれない。