予定をど忘れした原因を考える

金曜日は魔の曜日で･･････朝にルーチンの作業が２つある。午後にも決まった時間までに３つの作業がある。

ただでさえ、作業を一つ二つ忘れがちなのが、今日は追加の用事が３件あり、その結果、家を２０分早く出なければいけないことを忘れてしまった。

出かけてから、「あれ、今日はほかの人が早く来てる。何かあるのかな？」と思って、その後にやっと思い出した。

昨日の午後、時間と持ち物を口頭で確認していただけに、へこんでしまう。なんで忘れてしまったんだろう？？？

１．予定が２４日とは知っていたが、金曜日だとちゃんとわかっていなかった。

２．ほかの用事で頭がいっぱいで、心に余裕がなかった。特にイレギュラーな懸案が入ってからは、頭からすっぽり抜けていた。

3．ちょうど体調が悪くなりかけており、いつもより頭がぼんやりしていた。

4．今日は予定があるかと考えた時、手帳を開くことをせず、「いつもの用事しかない」と判断してしまった。

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自分はもともと、驚きや心配など、感情が不安定になると、頭のワーキングメモリが上手く働かなくなる。寝る前は覚えていても、起きた時には真っ白になっていることもある。それを自分で防ぐのはなかなか難しい。

できることといえば、

・朝、必ず手帳を見る

・なるべく特定の日が忙しくならないよう、予定を調整する

・家族にも予定を話し、思い出させてもらう

・今は覚えていても、明日は忘れるかもしれない、という前提で行動する

くらいか。