睡眠、食べ物…改善したい

寝不足不調を脱するのに一週間以上かかった…

・あいうべ体操
・疲れとり首ウォーマー
・鼻腔拡張テープ
・枕の高さ調整
・カフェイン断ち
・6時30分起床

で快眠心がけてます。

…

にしても、また手が荒れてきて口内炎も出てきて
栄養不足ぎみ。

だって魚や果物高いんだもの…(>_<)

デトックスやゆるいマクロビ(オティック)もやってみたいけど
家計にも時間にもゆとりのない身には厳しい！

まあ、医療費削減のためと信じて
まずは玄米買ってこようかなぁ…