体験と記憶と感情

危険な体験をした時、人の感覚は
自分を守るために鋭くなり、覚える力も高くなる。
時間が長く感じて、たくさん考えることができる。

だけどその分、現実がいやでも
頭に焼きついてしまうのですよね…

…

あるいは逆に、自分を守るために
感覚や記憶を塗りつぶしてしまう場合もある。

ところが体験を思い出すきっかけに出会うと
その時の感情がありありと再生されてしまう…

…

どうしたら、そのようなトラウマを軽くできるんでしたっけ…

とりあえず、ツラいことはあっても、
ここまで生き延びてこられたんだ、今は大丈夫なんだと
よい方に考えたらいいんでしょうか。