プロジェクト鼻

あいうべ体操はなんとなく続いている。

効果はわからない。

…

それより一回で効いたのが、
鼻腔拡張テープ、いわゆるブリーズライト。

狭い鼻管のせいで、鼻から十分に息が吸えない私は

夜いびきをかくし、口呼吸のせいか睡眠の質も悪い。

が、これをつけたらたちどころに
鼻が涼しい…(？)

息がすんなり通るから、その夜はよく寝られた気がする。

ただ、使い捨てで１こ数十円するから
毎日は使えないんだ〜

ビックスベポラップやアロマで代用する日もある。

脳に酸素がたっぷり届くように
鼻の穴広げる訓練しよう！

妄想ですか？

また母親が何かやらかした。
家に呼び出されたお巡りさんから、私に確認の電話。

父も在宅していたらしいけど
(母のせいで)事情を聞かせてもらえなかったらしい。

母は、実在する反社会的組織から何年も命と財産を狙われている。
それを本気になって病院や商店街や警察で言いふらしている。

自分がおかしいと思わないから治療もしない。

妄想って怖い。

…

かくいう私も団体Ｌで、
何だか皆に疎まれているような気がして、
「使えないから辞めて欲しい」と思われてるような気がして、

皆と話すのがつらくなってきた。

これもたぶん妄想。

…

世の中には大地震を
人為的に起こされたものと信じる人も、少なからずいる。

これも妄想かもしれない。

…

だけどいずれにしても
証拠がない限り、妄想だとは言い切れないのだ。
私も含めて、当の本人は不安で不安でしかたないのだ。

プチ断捨離

台所の半分を埋めていた
不燃ゴミと資源ゴミを出してスッキリ。

持ち物もなるべく減らす方向へ…

いつ何が起こるかわからないご時世だから
っていうのもあるし、

持ってるのに存在を忘れてるものが多すぎて。

それじゃ持ってないのと一緒だもんね。

体験と記憶と感情

危険な体験をした時、人の感覚は
自分を守るために鋭くなり、覚える力も高くなる。
時間が長く感じて、たくさん考えることができる。

だけどその分、現実がいやでも
頭に焼きついてしまうのですよね…

…

あるいは逆に、自分を守るために
感覚や記憶を塗りつぶしてしまう場合もある。

ところが体験を思い出すきっかけに出会うと
その時の感情がありありと再生されてしまう…

…

どうしたら、そのようなトラウマを軽くできるんでしたっけ…

とりあえず、ツラいことはあっても、
ここまで生き延びてこられたんだ、今は大丈夫なんだと
よい方に考えたらいいんでしょうか。

毎日続かない／通院日

あいうべ体操、薦めておいて結局
自分が続かないとは…ダメダメですね(>_<)

…

「毎日何々する」って
どうしたら覚えていられるんだろう。
お風呂や薬、歯みがきさえ忘れるんだもの。

今までは、古い携帯が合成音声でアラームしてたけど
そういえば最近静かだなぁ…←充電切れ

通院日、発達障害を精査する知能検査を受けたいと言ってみた。

いずれ心理士のいるクリニックを紹介してもらえるらしい。

あいうべ体操?

案の定調子が悪くなってきた。
目安はパソコンや電話のボタンが
正しく押せないことだ。
指先まで神経が通じてないんじゃないか
と思うくらい。
血流・血流…

…

最近「あいうべ体操」ってのを
近所の人にすすめられ、本も借りたので
今日からやってみようと思う。
鼻呼吸を促し免疫力を上げるとか？
ボイトレにもなりそうだし…

でも「毎日何度もやる」タイプの日課、
続けられるかな…

忘れた。

生協の発注を２週連続忘れた。

歯医者の予約も忘れた。

日記も一週間書けてない…

きのうがエイプリルフールなの今思い出した。