2012年のまとめ

またひとりごと。

今年は本当に忘れられない年になった。

生まれていままでこんなに真剣に、
悩みを解決しようと動いた年はなかったよ。

端から見たらたぶん変わってない。
むしろダメ度がアップしてると思う。

まあいいや…

…

医療には少し失望もあった。

かろうじて断薬は続いている。
先はわからない。

…

サプリは、今はビタミンＢと鉄と
魚油とセントジョーンズワートを定期的に。

食べ物は、身体を温め、血流を良くするものや、
発酵させた物を選んでいる。

精神的にはわからないけど、
身体が疲れにくくなり、足腰が強くなり、
風邪をひきにくくなったのは確か！

コミュニケーションは逆に楽になってきた。

ネットのお陰はもちろん、

言葉を書く・聞く・口に出す
の３つを、今年は徹底してきたから？？

…

いろんな実験をしている。
来年も続けると思う。

たとえアホみたいでも、
実際いくつかは成功しているし、

最終的に私が満足できればそれでオーライなのだから…

一年間ありがとうございました。

忘れる原因の一つ？

６時に起きて年賀状作り始めて、７時15分にできた…
奇跡的に遅刻しなかった（'∀`）

…

ひとりごと。

最近、やるべきことを忘れる原因らしきものがわかってきた…

たとえ言葉で
「○○したら、××しよう(してください)」
（例：松田さんが来たら、封筒を渡そう)
と意識しても、

実際の○○が、視覚的だったり、抽象的だったりする時は、
それを「○○」だと認識できなければ、
「あっ、○○だから、××しよう」
と気づくことができない。

これが誰かに
「○○ですよ」
と言われたらすぐに気づけるはず。

つまり、覚えていないというより、目の前で起きていることを
うまく意識化(言語化)できないのが、(逆もしかり)
私の問題じゃないかと。

…

そう考えたら、なんだか対策法が見えてきた。

とりあえず、今のこの思考も記録しとかないと！！

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って、丸２年前にも同じようなことを書いてた（汗）
前にくらべたらずっと良くなったけどね・・・

メリクリ？！

２２日に作った工程表のようなもの。

ほぼ実行できたのだけど、

・ハローワークに行く
・年賀状を作る
・パソコンでメールや書き込み

をやりそこねた…

むしろ、それが一番大事なのに…

ハロワにすごく気になる求人があって、
前日に履歴書も書いたのに忘れるなんて…

…

早起きと書き写しだって、一度もできてない（T_T）

でもまあ、工程表を作って良かった♪
運動も少しできたし。

あと４日頑張る（`ε´）

実家門前払い

母「お正月は来なくていいから！！
おせちも二人分しかないし、
片付けなくちゃいけないし、
だから三連休くらいに来て」

早めに言わない私も悪いけど、
泊まるわけじゃないのに、
身内しか来ないのに、
なんとつれない親でしょうか（T_T）

もう声も出ない

仕事量を減らしてくれと言ってるのに、
５分の１の時間を手伝ってくれる人が増えただけ。
仕事自体は２倍以上になった（TT）

つまり減給をしない代わりに、従来の条件の中で
200%の成果を出せということですね。

死ねと言われてるのかと思いました。

おそらく経営者は、私が限界に達して初めて、
その先を考えるつもりなのだと思います。

とはいえこの仕事は、どんなに長くてもあと３年、
早ければ来月にも辞めることになるし、
おそらくその後は永久に事務職なんて就けそうにないので、
全然やる気がしないです。

訓練をはじめるまでが訓練

朝の日課が一度もできてない。

目覚まし二つかけても気づかず、起床がギリギリ！！
訓練の前に、確実に起きる目覚ましをかけなくちゃ…

…

せめてもと
乗り換え駅の300メートル、高低差４階分のエスカレーターを歩いている。

長いエスカレーターが、毎朝のバロメーターになっていた。

仕事を再開した頃は、歩いて昇るだけでヘトヘト。
いまだに調子悪いと、足を上げるのもつらい時がある。

でも、慣れってすごいもんで、
毎朝、遅刻する〜！とかけ上がってるうちに、

今はエスカレーターさえ、乗らなくてもへっちゃらになった♪

ピザでがっかり！！

今日はザ、マンザイをずっと見るつもりで
ネットの宅配ピザを注文したけど…

予定の18時45分を、10分すぎても来ない(汗)

焦ってメールを見たら…

お届け:12月17日18時45分

（゜Д゜;;）

・・・

あわてて電話して今日に変更したら
一時間かかるとのこと。

お目当ての組は最終ステージ進めなかったし

こちらは空腹との戦いです…

今度こそ訓練したい

病院には行かないことにした。

生きづらさがなくなった訳じゃないけど

精神科の薬を飲んで、もし
これ以上認知力が下がったら
何もできなくなっちゃうよ（>_<）

だから今日から訓練する…

また、書き写しをやるんだ！
あと、ラジオとウォーキングも。

だけど

いつ、それをやるの？

どうやって、それをすることを思い出すの？

…

う〜ん、う〜ん。

例えば、お金はかかるけど、
起き抜けに１キロ先の○ックまで歩いて、
お茶飲みながら書き写すのはどうよ？

最初の数週間は、200円のモーニングをごほうびにしてね…

相談は門前払い

てんかんの専門医に、検査をしたくて電話したら

「初診は○○○人待ちなので４、５年かかります！」

？！

またある時には、思い詰めて
公立のオンライン相談機関にメールをしたら

心中お察ししますみたいな文言の後に

「精神科に相談してから職場や家族と話し合っては」

「または下記のお電話へご相談をしては」

って完全丸投げじゃん…

そりゃ私なんか
生命にかかわる人に比べたら軽微だけど

病院ギライなのが、もう限界と思って
連絡したのになあ…

１２１２１２

昨日は無為な夜更かし（'A`）

今日はゾロ目の日ですね。

どうでもいいけどホームページも、
中断をはさみながら、もうすぐ12年…

出会いもたくさんあったし迷惑もたくさんかけたし
悲しい事もあったし

でもホント、ここまでこられて良かったです。

皆さまに感謝♪
インターネットに感謝♪

ダンボと魔法の羽

「ダンボ」

ＭＡＤ ELEPHANT の烙印を押された母親と
離れ離れになって泣くダンボ

大きな耳を嘲笑されるダンボ

自分を信じられない臆病なダンボ

でも　１人の友と　１つのおまじない「魔法の羽」のおかげで
隠れていた力を発揮できるわけ。

涙止まらなかった。

・・・

今日の「魔法の羽」は　これ。

まあ、おまじない程度の気持ちなんだけどね・・・。

DOWN↓↓↓↓↓↓

半年振りくらいにある会議に行ったら・・・

　ダンドリ聞いてない！

　引継ぎされてない！

　もらった覚えがない！

　書いてあったの気づいてない！

　開始時間すら30分間違えた！

と、抜けだらけで、謝り通しだった。

なんかもう、記憶を一切信じられなくなってしまったよ・・・(_ _)

・・・

環境が変わる
　↓
失敗が増える
　↓
自信をなくす
　↓
さらに失敗が増える
　↓
さらに自信をなくす
　↓
さらに環境が変わる（失業、関係悪化など・・・）

の、無限ネガティブループ！！

いや、凹んでいたって仕方ない！！

上の悪循環を、どこかで断ち切れないか？

結局は、自信をなくさなければいい =3

増えろ脳内物質！

仕事がまるで手につかない。

時間がたてば落ちつくことは経験でわかってる。

でも休んだらますます不利になりそうだもの。

カウンセリングは１月下旬だし…

気休めで、昼休みに
バナナと豆乳とプルーンとヨーグルト
を買ってきた！
クルミや海草も食べよう！

とにかく今はセロトニンやらなんやらを増やさなくては！

脳がヘン

管理者から、上司を通して、
ほぼ戦力外通告をされてから…

完全に集中力ない。

例えば外線をかけたつもりが、隣にある電話機にかけてたり…

お茶を飲もうとして、３回も４回もこぼしたり…

昨日なんて朝も昼も食べ損ねた。

頭もいたい…
脱力と吐き気も。

とにかく原因はわからないけど、たぶんストレスだろうけど、脳がヘン。

今までと違うカウンセリング

今日は６時起き・・・休日だからまあ合格かな。

カウンセリングでは、いわゆる認知行動療法・・・
思考の偏りを。見直していくワークをやりました。
リラクゼーションは時間の関係で延期。

今までのように、話を聞くだけ、あるいは一方的なアドバイスではなく、
具体的な分析や作業を通して、自分で実践していくので、
（私に合わせたのかもしれないけど）
とてもやりやすいし、前に進んでいる気がします。

それに、毎月予約をとるのも厳しい混み具合だから、
せっぱ詰まった悩みは、相談できないもんね。