うつ気分のピーク

うつ気分のピーク。

典型的なうつ病とは違うから、うつ"気分"としとく。

本心ではないものの、
「仕事や家族から逃げたい」「体を傷つけたい」「危険な場所に・・・」
という感情（自動思考）がわきあがるのを、
もう一人の自分が、
「また、この症状が来たか・・・」
と、冷静に見ている感じ。

セロトニン不足で、頭がバグってるだけなんで、心配はご無用です・・・。

幸い、忘れっぽいおかげで、
バタバタすごしているうちに、その衝動が去ってくれる時もあるし、
暇さえあれば寝てるから、その間に回復することもある。

面白いまとめサイトがあったんで、参考に。
生活向上まとめ ： セロトニンを増加させて、憂鬱な気分をなくそう

・・・

困るのは、ゴロゴロしてたり、いつも以上にボケてたりしても、
周りに理解を求められないこと・・・。

そして、早起きや運動がいいとわかっていても、
実行できないもどかしさ・・・。

薬を飲んだ方がいい時期かもしれないけど、
こうやって、分析できるうちは、まだなんとかいけそう。